Cómo empezar a correr por la montaña, consejos para el verano

Com començar a córrer per la muntanya, consells per a l'estiu

Estàs preparat per portar la teva manera de córrer al següent nivell? Córrer per senders de muntanya pot ser una experiència desafiant i gratificant, però és important estar preparat. En aquest article, us donarem consells i suggeriments sobre com començar a córrer per la muntanya aquest estiu. Des de triar l'equip adequat fins a tenir en compte...

Consejos para evitar lesiones en el running
|

Consells per evitar lesions al running

Al món de l'atletisme, les lesions són habituals que poden deixar fora de joc fins i tot els atletes més experimentats. No obstant això, amb les tècniques i precaucions adequades, moltes lesions poden evitar completament. En aquest article, explorarem alguns consells útils per evitar lesions a l'Atletisme, des de rutines d'escalfament i refredament…

Cómo mantener la motivación para correr
|

Com mantenir la motivació per córrer

Córrer és una forma meravellosa de mantenir-se sa i en forma, però mantenir la motivació pot ser tot un repte. Tant si ets un corredor experimentat com un principiant, hi ha moments en què pot resultar difícil mantenir la motivació. En aquest article, explorarem algunes estratègies eficaces per mantenir la motivació mentre corres. Des de…

Rutinas de entrenamiento para mejorar la velocidad

Rutines d'entrenament per millorar la velocitat

Vols millorar la teva velocitat i rendiment en córrer? No busqueu més, aquestes rutines d'entrenament estan dissenyades específicament per millorar la vostra velocitat. Des de gambades i cursa a escala fins a entrenament pliomètric i de sprint, aquest article inclou una varietat d'exercicis que t'ajudaran a assolir els teus objectius. Tant si ets un corredor experimentat com…