Els millors sistemes d'hidratació.

Ja heu notat l'augment  de temperatura als entrenaments i carreres? És el moment d'informar-se de les diferents opcions que hi ha al mercat per portar tota la hidratació possible per no baixar el nostre rendiment.

A la majoria de curses disposem d'avituallaments amb aigua i begudes isotòniques però durant els  entrenaments  i  en curses sobretot de muntanya hem de triar  quin sistema hidratació portarem.

MOTXILLES

Les més conegudes  són l'estil Camel-Back que tenen un dipòsit amb capacitat per a 1.5-2 L  per a aigua o beguda isotònica a la part posterior. A través d'un tub adaptat es pot beure a glops sense gaire esforç.

Normalment porten a la part davantera butxaques per poder introduir bidons i així poder portar també un extra d'hidratació. També disposen de departaments més petits per posar gels, barretes, gominoles.

Hi ha més lleugeres (més similar a una armilla) o  més pesades on poder guardar fins i tot una mica de roba com la primera capa de  abric i impermeable.

Les aconsellem en tiratges llargs i curses de muntanya de 21 o més km.

CINTURONS

Ens permet portar diversos botellins petits o un botellí gran. Disposen també d'alguna butxaca petita. Molt més lleuger que la motxilla ens permet tindre l'esquena transpirada.

S'aconsella per a entrenaments i curses curtes on la motxilla ens suposaria un llast.

RONYONERES

Seria la versió més lleugera del cinturó. Ens permet portar un bidó gran i també conté alguna butxaca

Molt còmode en entrenaments curts. Potser en carrera a causa del moviment del bidó no suposi tan còmode com el cinturó que queda més distribuïda la càrrega.

GUANT PER A BIDÓ FLEXIBLE I SOFT FLASK

És la solució lleugera al bidó.

Consisteix en una malla flexible adaptable al palmell de la mà on s'introdueix un bidó flexible. Ens permet més mobilitat de la zona i reduïm molt el pes.

Per la seva banda, el Soft Flask és un bidó flexible. Aquest es pot portar al costat del guant o fins i tot a les butxaques dels sistemes d'hidratació anteriors com a complement. Podeu substituir fins i tot un bidó sòlid.

El seu principal avantatge és la lleugeresa sense líquid, i el poc espai que ocupa buit. Per contra, la seva resistència es veu minvada per fer servir un material molt lleuger.

Per nosaltres la millor opció en entrenaments diaris curts.