Elección del top adecuado para practicar running.
Sabías que durante la práctica de Running el pecho se mueve 12 cm de arriba a abajo por cada zancada?
En deportes de impacto como el Running, si no llevamos una buena sujección, este movimiento se traduce en el estiramiento de los ligamentos de la zona (con posterior caída prematura del pecho) o una rotura fibrilar. Por otro lado, el movimiento anterior lo contraresta la espalda pudiendo causar dolor en ella, y en zona del cuello y brazos.
Todas estas lesiones se pueden evitar con un buen sujetador deportivo. Pero, qué tipo de sujetador deportivo necesito?
Podemos diferenciar 2 tipos de tops :
- El clásico Top; que sujeta por compresión y recomendamos para copas pequeñas. ⁃
- El anatómico o de «recogimiento»; que recoge cada seno por separado recomendado para copas grandes.
Qué premisas debe cumplir un sujetador deportivo para realizar bien su función?
El elástico inferior no debe apretar y debe ser cómodo. Los tirantes preferimos que sean anchos más que finos, cruzados en la espalda o bién unidos tipo bañador de natación. En caso de llevar cierre posterior mejor con corchetes para poder ajustar la medida. El tejido debe ser transpirable y con costuras planas para no crear rozaduras. Es muy importante probar el sujetador escogido y no seleccionar «a ojo». Hay que comprobar que comprima pero que no oprima dificultando la respiración; que sea nuestra talla y que podamos realizar libertad de movimientos con él.
Ven a L’ Aire Esports a probar nuestra extensa colección y te asesoraremos cuál de ellos es el más adecuado para ti!
